Yoga Nidra

Ontdek de Diepe Rust van Yoga Nidra

Stap in de wereld van Yoga Nidra, waar diepe ontspanning een nieuwe betekenis krijgt. Deze systematische methode biedt een reis naar innerlijke rust, waar lichaam, geest en emoties in harmonie samenkomen.

Tijdens een sessie van Yoga Nidra vind je jezelf liggend op je rug, geleid door meditatieve stemmen door de verschillende stadia van rust. Je lichaam ontspant zich volledig, terwijl je bewustzijn een subtiel evenwicht vindt tussen waken en slapen.

Ervaar de vrijheid om los te laten wat je onbewust vasthoudt, terwijl je blokkades doorbreekt die je groei belemmeren. Yoga Nidra betekent “yoga slaap”, maar in plaats van in slaap te vallen, blijf je juist alert en bewust aanwezig.

Na een sessie voel je je verfrist, als herboren na een diepe slaap, klaar om het leven met hernieuwde energie te omarmen. En zelfs als je tijdens de sessie neigt naar de slaap, brengt de begeleidende stem je vriendelijk terug naar het moment.

Beleef de serene kracht van Yoga Nidra en ontdek een nieuwe dimensie van rust en vitaliteit. Ga mee op deze reis naar innerlijke vrede en ontdek een wereld van diepe ontspanning.

Omdat het je een gevoel van zalige ontspanning en hernieuwde energie geeft, dat is slechts het begin!

Er is meer…

Hier zijn nog meer redenen om Yoga Nidra te omarmen:

– Het kalmeert je zenuwstelsel en vermindert stress door totale ontspanning te bevorderen.

– Je verbeelding en creativiteit worden gestimuleerd doordat je alles loslaat tijdens een Yoga Nidra sessie.

– Je krijgt ruimte voor je intenties, aangezien je in een ontvankelijke staat komt.

– Yoga Nidra opent je bewustzijn voor meerdere dimensies, voorbij je lichaam en geest.

Een Yoga Nidra sessie volgt een vastgesteld proces dat bestaat uit verschillende stappen.

1. Je begint met het fysiek ontspannen van je lichaam en richt je aandacht naar binnen.

2. Vervolgens zet je een persoonlijke intentie in (een Sankalpa).

3. Je ontvangt een bodyscan om je bewustzijn van je lichaam te vergroten, gevolgd door een oefening om je ademhaling te observeren en te verfijnen, waardoor je fysieke ontspanning verdiept.

4. Je ervaart vervolgens een geleide mentale ontspanning met behulp van tegenstellingen en visualisaties. Deze stappen bevorderen onthechting en helpen bij het verwerken van indrukken in je onderbewustzijn.

5. Ten slotte keer je geleidelijk terug naar het huidige moment.

Elke Yoga Nidra sessie verschilt in frequentie en heeft een eigen thema. Denk bijvoorbeeld aan Beta, Delta, Gamma, Theta en Alpha frequenties. Deze variatie zorgt ervoor dat elke sessie uniek is en afgestemd op specifieke behoeften voor diepe ontspanning en heling. Ontdek de verschillende frequenties en thema’s van de Yoga Nidra sessies en ervaar de voordelen voor lichaam en geest.

Deze geïntegreerde stappen dragen bij aan het verminderen van stress en spanning, het doorbreken van blokkades, en bevorderen een dieper zelfbewustzijn en emotioneel evenwicht.

Dit ervaren zij